BOK Den Haag
Bootcamp, wat houdt het in?

Bootcamp, wat houdt het in?

Bootcamp is van origine bedacht door het Amerikaanse leger om overal ter plekke een training voor het hele gehele lichaam uit te voeren. Met als doel om in een zo kort mogelijke tijd een efficiënte work-out neer te zetten, een visie waar wij ons van BOK Den Haag bij aansluiten.

Lees verder
Obstacle Runs, welke varianten zijn er?

Obstacle Runs, welke varianten zijn er?

Een vraag die wij als runners vaak krijgen is: Wat is nou de zwaarste/beste/leukste obstakel run? Dit is een vraag waar niet meteen antwoord op gegeven kan worden omdat de sport heel divers is. Voordat we een goed antwoord op deze vraag kunnen geven is het goed om je te verdiepen in de sport en te kijken wat je het meeste aanspreekt.

Lees verder
Wat is TRX?

Wat is TRX?

Bij BOK staan we voor effectieve total body workouts. Tijdens al onze trainingen is dit de rode lijdraad. Daarom is de TRX een mooie aanvulling op de Bootcamp en de Obstacle trainingen. Vaak gebruiken we de TRX ook bij onze andere trainingen.

Lees verder
Tips voor het verminderen van spierpijn

Tips voor het verminderen van spierpijn

Spierpijn! Het is soms al een uitdaging om te starten met sporten, laat staan de gedachten aan de spierpijn achteraf. Wanneer je dan toch de stappen hebt genomen om actiever te worden, heeft BOK Den Haag een paar tips om de spierpijn zoveel mogelijk te beperken.

Lees verder