Van sceptisch naar verkocht: dankzij HYROX train ik eindelijk kracht zonder sportschool gedoe — en dat merk ik direct in mijn hardlopen. Minder blessures, meer power, PR in zicht.
Hyrox voor hardlopers
“Hyrox!? Nee joh, dat is voor hippe sportschoolboys. Dat is niets voor mij.” Zei ik, man van middelbare leeftijd en op mijn eigen niveaus fanatiek hardloper, tegen een loopmaatje toen ze vroeg of ik niet een keer mee wilde. “Maar probeer het gewoon eens, baat het niet, dan schaadt het niet.”
Daar had ze misschien wel een punt. Afgelopen jaren ging het moeizaam, in de zin van dat ik regelmatig last had van allerlei blessures. Telkens wanneer ik het gevoel had weer op niveau te komen, en in de buurt van PR’s kwam, gooide een pijntje hier of daar roet in het eten.
Niet dat het allemaal heel ernstig was, het waren meer van die kleine kwetsuurtjes in de hamstring, lies of bil. Eigenlijk was alles tussen knie en navel kwetsbaar. En de fysio? Die zei altijd hetzelfde: “Je moet meer aan krachtraining doen! Bij mannen van boven de 40 neemt de spierkracht af, dus daar moet je aan werken.”
Ja ja, ik weet het. Maar zie je mij al ’s avonds na het werk voor de televisie push-ups en squats doen? Dacht het niet hè. Buiten lekker hardlopen, al dan niet met mijn loopgroepje, daar kan ik me uitstekend toe zetten. Maar op eigen houtje wat oefeningen doen, nee, daar heb ik echt de discipline niet voor.
En dan terug naar Hyrox. Uiteraard ben ik meegegaan met die vriendin. Je moet alles een keer proberen niet waar? En wat blijkt, ik was meteen verkocht! Geen kerels in blote bassies, maar gewone sportievelingen die aan hun fitheid werken. En belangijker nog, je doet op een afwisselende en uitdagende manier aan krachttraining.
Eindelijk heb ik iets gevonden waarbij ik voor kracht en hoge intensiteit niet naar de sportschool hoef én dat ook nog eens goed te combineren is met mijn reguliere looptrainingen. Nu ik inmiddels een maand of drie aan sleetje duwen en balletje gooien doe, merk ik dat ik minder last heb tijdens het lopen. Ik benader mijn topvorm en ben pijnvrij!
Hyrox voor hardlopers. Of het wetenschappelijk allemaal te onderbouwen is, weet ik niet. Maar als ik over een klein maandje een PR op de CPC Halve Marathon loop, dan is dat voor mij voldoende bewijs én reden om ermee door te gaan!
Sportieve groet,
Justin