Personal Training en Small Group training
Waarom Personal of Small Group Training:
Individueel of in een kleine groep ( groep t/m 4 personen) trainen heeft de volgende voordelen:
Veel aandacht van de trainer. Veel aandacht voor techniek.
Maatwerk. De trainingen kunnen zorgvuldig op de doelstelling worden afgestemd.
Dag, tijd en periode in overleg te bepalen.
Je kiest voor een Personal of Small Group training als je heel specifiek naar een doel wilt toewerken. Dit kan zijn dat je:
Sportspecifiek je wilt verbeteren. Een voetballer die buiten het seizoen wilt werken aan zijn startsnelheid of een hardloper die specifiek core en kracht wilt trainen om beter en blessures vrij hard te kunnen lopen.
Als je aan het revalideren bent. Dan kan de Personal trainer helpen om specifieke trainingen te doen om de revalidatie positief te beïnvloeden.
Levensstijl verbeteren. Hierbij moet je denken dat je gaat werken aan je fysieke gesteldheid en dat je samen met de Personal Trainer gaat om levenspatroon aan te passen. De vraag is dan? beweeg je genoeg, eet je gezond, heb je een goed slaappatroon en hoe zit het met stress in het dagelijks leven?
Afvallen! Dit is meer het gevolg dan een doel. Verbeter je punten in je levensstijl, dan is de kans groot dat je gewicht verliest. Maar dit moet niet de doorslaggevende factor zijn in het proces. Het is niet voor iedereen weggelegd en ideaal om een bepaald gewicht na te streven.
Is de Personal Trainer jouw inspirator of motivator
Ja en nee! Stap 1 is dat jij het moet willen. Jij bent alleen bij machten om jouw plan te realiseren. Is Personal training of Small Group training dan overbodig? Natuurlijk niet. De Personal trainer is daar om jou de juiste handvaten en begeleiding te geven om jouw doel te bereiken. Tijdens Personal training is het programma specifiek op jouw (jullie) afgestemd. Dit is niet mogelijk tijdens het reguliere bootcamp, Hyrox of Obstacle run programma.
Welke keuze moet ik maken ten aanzien van personal Training of Small Group training
Belangrijk is dat je eerst bij jezelf te rade gaat wat je wilt bereiken, hoeveel tijd en energie je er kan insteken. Het heeft geen nut om een tijd heel extreem aan de slag te gaan met een schema dat je niet voor langere tijd kan volhouden. Duurzaamheid en de sleutel tot succes.
Metingen: Tegenwoordig kan je door middel van metingen goed je progressie monitoren. Het meten kan motiverend maar ook demotiverend werken. Soms geven de cijfers niet het resultaat waar op je op gehoopt had, maar voel je je wel lekker in je vel. Wat is dan het belangrijkste?
Uitgebreide meeting: €45 ( van 1 t/m 4 personen)
Trainen: samen met je Personal Trainer je trainingen invullen. belangrijk is dat je rekening houdt met: je leeftijd, geslacht, je (sport) verleden, je huidige gezins- en werksituatie.
Trainingen:
Voedingsadvies: Eten is misschien wel het belangrijkste voor een gezonde levensstijl. Gezond nadenken bij je aankopen in de winkel helpt je al een heel eind op weg. Heb je toch extra hulp nodig dan kan de Personal trainer voor een schema zorgen
PROGRAMMA: 3 coaching gesprekken (kan eventueel Online). 1 jaar toeging tot VirtuaGym Premium. = € 130,00 (VitruaGym is een app waar je alles kan bijhouden. De coach kan je hier ook monitoren)
Ben jij (jullie) geïnteresseerd! Bel dan met 0624733526
