BOK Den Haag
Terug

Bootcamp training

De bootcamp trainingsmethode komt oorspronkelijk uit het Amerikaanse leger evenals de TRX trainingen. De soldaten gebruikte deze methode om zich voor te bereiden op de zware taken. De bootcamp training is een ontzettende trend in Nederland en wij bieden deze training aan. Natuurlijk passen we bij BOK de training zo aan dat het voor iedereen toegankelijk is. De  bootcamp trainingen zijn een unieke mix van bootcamp oefeningen, ObstacleRun en crossfit workout.

Voordelen bootcamp training

  • Een uur durende intensieve trainingen
  • In tegenstelling tot een fitness waar je vaak 1 of 2 spiergroepen traint, train je tijdens de bootcamp je hele lichaam
  • Er wordt gebruik gemaakt van lichaamsgewicht en gewerkt met veel herhalingen waardoor de kans op blessure afneemt
  • Het is een perfecte basis om je voor te bereiden op je sport specifieke prestaties of een sportieve vakantie zoals skiën of snowboarden
  • Bootcamp training wordt altijd onder professionele begeleiding gegeven die technische aanwijzingen geeft en extra stimuleert
  • Trainen moet buiten afzien ook leuk zijn, trainen in groepsverband helpt daarbij

Waarom bootcamp training?

Ga jij de komende tijd op een sportieve reis of doe je aan schaatsen, voetballen of een andere sport kom dan een bootcamp training volgen bij BOK. Door deel te nemen aan de bootcamp trainingen verbeter je je algemene conditie, spierkracht en coördinatie. Deze factoren zijn de basis om in jouw sport goed te kunnen presteren en de kans op blessures te verminderen. Dit omdat wij veel aandacht besteden aan core stability. In tegenstelling tot andere bootcamp aanbieders bieden wij een overdekte setting maar wel in de frisse lucht. BOK is gevestigd naast een 400 meter schaatsbaan in de Uithof. Hierdoor hebben we wel de frisse lucht maar geen last van regen of sneeuw en kan je dus 365 dagen in het jaar bootcampen bij BOK Bootcamp Den Haag.

Materialen

Bij de bootcamp trainingen maken we gebruik van verschillende materialen en Obstacle onderdelen. De bootcamp materialen bestaan uit: hammers, TRX, Wall Balls, Plyo Boxen, Slam Balls, Bulgarian Baggs, Speed Ladders, Functional Speed rope, Medicine balls, Battle rope, Kettlebells, Forearm trainer, Macebell, verschillende banden. Naast de materialen maken we ook gebruik van de obstakels die wij in het trainingscentrum hebben.

Duur

1 uur

Waar

  • BOK trainingscentrum
  • Tribunes langs de 400m ijsbaan
  • Kunstgras
  • Natuurgebied de Uithof

BELANGRIJK 

In de maand april (dinsdag 2, 9,16,23,30) vinden de lessen plaats in KIJKDUIN bij de puinduinen.  

Let op:
Bijna alle trainingen vinden plaats naast de 400 meter ijsbaan van de Uithof. De temperatuur binnen is gelijk aan de temperatuur van buiten.

Reserveer bootcamp