Ons trainingscentrum bevindt zich naast de 400 meter ijsbaan van De Uithof. Het parcours en de tribunes van BOK staan onder het dak van de ijsbaan, hierdoor hebben we geen last van de weersomstandigheden buiten. Verder maken we ook gebruik van het natuurgebied rondom De Uithof. De temperatuur in ons trainingscentrum is gelijk aan de temperatuur buiten. Wij raden je dan ook aan om je sportkleding aan te passen aan het weer.
Onze locatie bestaat uit 4 zones met ieder zijn specifieke onderdelen, uitdagingen en mogelijkheden. Om de afwisseling wisselen we de obstacle's soms van locatie.
In deze zone staat een trainingsfaciliteit met meerdere trainingsmogelijkheden. Het is een combinatie tussen hindernissen voor ervaren en beginnende obstacle runners. De middelste hindernissen in dit blok bestaan uit de dropzone, lianen, triangels, ringen, korte touwtjes, bloklianen en lianen met banden aan de onder kant. Daarbuiten bevinden zich de salamon ladder, dikke tros swingover, peg board, verticaal net en verschillende muren. Tussen zone 1 en 2 hangt een apenhang, een spaanse ruiter en staplussen waardoor je langer achter elkaar door kunt klimmen en je extra goed kan trainen.
De verschillende onderdelen zijn: Monkey Balls, Short Ropes, Lianen / Rope Climb, Rings, Sticky Sticks, Staplussen zijwaarts en Grip Board. Aan de zijkanten van de stellage zit een: Wall 3m hoog, Peg Board, Fat Rope en Ladder.
De naam zegt het al. Je maakt een heuse zwaai vanaf de container in een net. Dit gecombineerd met de net climb, twee schuine wanden en een mega klimtouw van 8 meter uitgerust met true blue. Ook hebben we hier 8 verschillende touwklim hindernissen hangen. Hierop kun je leren touwklimmen om je voor te bereiden op een survivalrun. Zo hebben we bijvoorbeeld een brandweerslang, een super dun touwtje en een kort touwtje die voor extra uitdaging zorgt.
De zone bestaat uit: Container klim, tarzan zwaai, daknet, walls/ schuine muur / marine table
Dit is een uitgrbeide zone met een mix van OCR/survivalrun hindernissen en Ninja Warrior onderdelen. In zone 3 is kun je onder andere gebruik maken van de diagonale balken trap/ladder, horizontal net, vertical net, indianenbrug/indian bridge, apenhang/commando rope/cat crawl/tyrolean, wip/wap, ninja steps. Daarnaast hebben we dit blok uitgebouwd waardoor je vanuit zone 1 helemaal naar zone 4 zou kunnen klimmen. Dit komt onder andere door een toegevoegde apenhang, triangels, korte stokjes, dobbelstenen en ringen. Deze zijn ook verbonden aan beide zones door een apenhang.
Zone 3 is uitgerust met Diagonale balken trap/ladder, Horizontal Net, Vertical Net, Indianenbrug / Indian Bridge, Apenhang / commando rope / Cat Crawl / Tyrolean, Wip/wap, Ninja steps.
Yes, wie kent het niet “The Ramp” uit het TV programma Ninja Warrior. Ondertussen geïntegreerd in bijna elke obstacle run. Dit gecombineerd met verschillende hang onderdelen en klimtechnieken is dit een zone waar je volledig kunt uitleven. Ga aan de slag met de volgende onderdelen: swing-overs/rope climb, touwen met een dikte van 18, 28, 36 en 80 mm, triangles, monkey balls, short ropes and rings, staplussen, lianen, twigs, enter rail, ninja rings, monkey bars, monkey wheel.
Ga je deelnemen aan Mudmaster, Spartan Run of een Strong Viking zorg ervoor dat je al deze technieken hebt kunnen oefenen om optimaal voorbereid aan de start te staan.
Naast de 4 uitgebreide zone volledig geënt op de obstacle en survival run sport hebben we meerdere bootcamp materialen. Deze Bootcamp materialen worden ingezet tijdens de losse bootcamp lessen maar kunnen uitstekend gecombineerd worden met de verschillende obstacles en survival trainingen.
De bootcamp materialen bestaan uit: Sledge hammers, TRX, Wall Balls, Plyo Boxen, Slam Balls, Bulgarian Baggs, Speed Ladders, Functional Speed rope, Medicine balls, Battle rope, Kettlebells, Forearm trainer, Macebell, verschillende banden.
Sinds de zomer van 2025 hebben we een speciaal gebied toegevoegd waar je je optimaal kan voorbereiden op je volgende Hyrox evenement. Hier kun je trainen op een roeiaparaat, sled push/pull en de ski-erg. Door de aanvulling van de materialen die we al hadden uit de bootcamp lessen zijn hierdoor alle onderdelen van de Hyrox bij ons te trainen.
