Train voor obstacle runs en survivalruns

Wil jij sterker worden, beter leren klimmen en meer vertrouwen krijgen in obstakels? Dan is obstacle training bij BOK Den Haag een goede keuze. Tijdens deze training werk je aan gripkracht, klimtechniek, conditie, kracht, coördinatie en doorzettingsvermogen.

OCR staat voor Obstacle Course Racing. Dit is de sport achter evenementen zoals Mud Masters, Strong Viking en Spartan Race. Bij BOK Den Haag train je op een echt obstacle run terrein, waardoor je technieken leert die je direct kunt gebruiken tijdens een run of wedstrijd.

Je hoeft geen ervaren obstacle runner te zijn om mee te doen. Onze trainingen zijn geschikt voor beginners én gevorderden. De trainer helpt je met uitleg, techniek en passende aanpassingen, zodat je op jouw niveau kunt trainen.

Wat kun je verwachten van een obstacle run training?

Tijdens onze obstacle training train je op obstakels, klimonderdelen en functionele uitdagingen die je ook tegenkomt tijdens obstacle runs en survivalruns. Denk aan monkeybars, touwen, klimonderdelen, griptechnieken, balansonderdelen, kruipen, hangen, trekken, duwen en hardlopen.

Elke training is anders. Soms ligt de nadruk meer op techniek, soms meer op kracht of conditie. Zo blijf je jezelf uitdagen en bouw je stap voor stap meer vertrouwen op in de obstakels.

Voor wie is obstacle run training geschikt?

Obstacle training is geschikt voor iedereen die op een uitdagende manier fitter en sterker wil worden. Je kunt meedoen als je net begint, maar ook als je al sportief bent en beter wilt worden in obstakels.

De training is ideaal als je wilt werken aan gripkracht, klimtechniek, conditie en doorzettingsvermogen. Ook als je traint voor een obstacle run, survivalrun of mud run sluit deze training goed aan.

Trainingstijden obstacle run

Onze obstacle trainingen staan op dit moment op het rooster op:

Maandag van 18:00 tot 19:00
Maandag van 19:15 tot 20:45
Donderdag van 19:15 tot 20:45

Bekijk altijd het actuele rooster voor de meest recente trainingstijden.

Bekijk hier ons rooster

Onze trainingslocatie

Onze obstacle run trainingen vinden plaats op ons obstacle run terrein bij De Uithof in Den Haag. Hier train je met obstakels, klimonderdelen en verschillende functionele trainingsmaterialen.

Een deel van onze trainingslocatie ligt naast de 400 meter ijsbaan van De Uithof. Daardoor kunnen veel trainingen gewoon doorgaan bij regen of wind. Houd er wel rekening mee dat de temperatuur op onze locatie gelijk kan zijn aan de buitentemperatuur. Draag daarom sportkleding die past bij het weer.

Eerst een proefles volgen

Wil je ervaren of obstacle training bij jou past? Boek dan een proefles. Tijdens je proefles maak je kennis met de trainer, de groep en de obstakels.

Je hoeft geen ervaring te hebben met obstacle running. Trek sportkleding aan, neem goede sportschoenen mee en kom met zin om te trainen. Wij zorgen voor de uitleg, begeleiding en motivatie.

Boek hier je proefles

Abonnementen en strippenkaarten

Na je proefles kun je kiezen uit verschillende abonnementen en strippenkaarten van BOK Den Haag. Deze producten gelden voor onze sportclubtrainingen, zoals obstacle training, bootcamp en HYROX.

Afhankelijk van het product dat je kiest, kun je één keer per week trainen of onbeperkt deelnemen aan de lessen binnen dit aanbod. Wil je liever flexibel blijven? Dan kun je kiezen voor een losse training of een 10-rittenkaart. Met de 10-rittenkaart betaal je voor 9 trainingen en krijg je 1 training gratis. De strippenkaart is 12 maanden geldig.

Let op: klimmen en boulderen bij onze klimmuur vallen onder een apart aanbod en hebben eigen abonnementen of producten.

Bekijk hier onze abonnementen en strippenkaarten